3 dni

[...] dopiero zaczynam przygodę. Z siłownią, to przez pierwsze wypady, powinienem robić ćwiczenia fbw, żeby się wdrożyć, a potem dopiero ulozyc sobie trening rozdzielajac partie mięśni na 3 dni (tak mi pozwala wolny czas chodzic)? Moim celem jest zwiększenie masy ciala. p.s. Przepraszam za ortografie i literówki, ale piszę z telefonu, z pracy.

[...] na wstepie proszę o przeniesienie posta jesli jest w złym dziale. Problem polega na tym ze mam nie proporcjonalna twarz do ciała mam 20lat ważę 62kg przy wzroscie 172 6/7 dni 5/10godz duzej aktywności fizycznej mam chude cialo lecz twarz/policzki jakbym wazyl conajmniej 10kg więcej? Wypijam dziennie ok 2.5l plynow glownie woda? Powie mi ktos [...]

[...] l-carnityny : -Czy to prawda że użależnia i powoduje efekt jojo .UzależniA w sensie organizm że jak odstawisz to efekt jojo automatycznie się zacznie. -Jaka L-Carnityna jest najlepsza według was. -Ile jej brać i czy brać tylko w dni treningów przed treningiem czy codzennie podczas suplementacji. Czekam na opinie bo w spalaczach nie jestem dobry

Biorę od dwóch dni metanabol Alchemia Pharama, pudełko z hologramem data ważności 06.2012, białe tabletki z napisem "AP". Jak to jest z tą metą, przeczytałem kilka negatywnych opini o tym produkcie, czy waszym zdaniem brać to dalej? Brał ktoś może tą metę?

Siemanko, od 11 dni biorę spalacz tłuszczu clenbuterol. Mam zamiar ten cykl robić 2-3 tygodnie.Po skoczeniu cyklu na clenie mam zamiar brać metanabol00 tabletek i winstrol 100 tabletek lecz nie wiem czy to razem połączyć lub zrobić osobne cykle, jak wy uważacie? Mam 18 lat ważę 93kg,17% tłuszczu,biceps 42cm,klatka-123cm. Wymienione dopingi mam już [...]

Witam. Od paru dni jestem powiedzmy na "redukcji". Mam ułożona dietę na ujemny bilans, na siłownię aktualnie nie chodzę z braku czasu, staram się oczywiście jak najwięcej ruszać, w domu typowe ćwiczenia jak mam chwilę to biegam, lecz wracając do głównego zapytania, często oddaje krew jak wiadomo wiąże się to z ubytkiem osocze z organizmu. Czy [...]

[...] tylko nie mówcie idz do lekarza bo mnie szlak trafia jak tam mam isc a i tak mi nie pomoze no wiec tak po trenningu kapturów odzczuwam ból przez 1 dzien szyja mnie bolała a teraz kaptur mnie tak jak by kłuje czy to naciagniecie jakies miesnia czy co dopiero 2 dni mineły od trennningu to narazie nie panikuje czekam na wypowiedzi pozdrawaim

Witam.Od tygodnia biore ten zestawik.Zaniepokoila mnie jedna rzecz:/moj jezyk stal sie jakis inny,wiekszy,zmienil kolor(w niektorych miejscach zolty)czy to jest jakis skutek uboczny??czy mam sie tego obawiac??czy co?? to jest moj pierwszy cykl..Czy dawkowanie 2tab/24h ; 20mg winstolu jest dobre ??jak powinnien wygladac rozkald na dzien w dni nie [...]

Witam wiem ze w treningu systematycznosc to podstawa i mam takie pytanie czy jesli robie treningi pon,sr,piatek,sobota i ze wzlegow zawodowych jednego tygodnia bede cwiczyl tak jak mam ustalone a na drugi tydzien wypadkie mi praca i poniedzialek mi sie przesunie na wtorek to i kolejne dni o jeden dzien to wszystkie normy zostana zachowane ? :)

[...] rozterka polega na tym ze tak samo teraz tak i na poczatku roku idac z kolegami na silke poczytalem o cwiczeniach troche sie dopytalem i olewając zupełnie ACT przystapilem do treningu rozpisanego na 3 dni na psozczegolne partie ;p w związku z obecnym stanem rzeczy ma jakikolwiek sens zeby act robic? czy poporsotu dalej cwiczyc normalnie ?;p

[...] zielony .. I głównym moim celem jest zwiększenie Masy Mięśniowej ponieważ jestem lekki :( Dodam że trenuje Brazylijjskie Jiu Jitsu (parter) , W Pon-Sr-Pt . O W tę wolne dni Wt-Czw-Sob bym zajął siłownia . A w niedzielę regenerację . Wiek: 15 Waga:58 Wzrost: 175 . Proszę o pomoc dodam że jestem ektomorfikiem.. Nie wiem nawet jak dietę ułożyć [...]

cześć mam pytanie mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy na rzeźbę? może być rozpisany na 4 dni. zależy mi przede wszystkim na wyrzeźbieniu brzucha, bicepsów i nóg, ale chcę oczywiście wszystkie partie ćwiczyć. ćwiczyłem już jakiś czas, ale efekty były takie sobie. stosuję dietę wysokobiałkową, mam 16 lat, 177cm i 70kg około i fajnie by było [...]

Czesc,ostatnie 36 dni redukcji..chce dociąć na MAXA... Leci wino test + sally Zakupiłem heliosa 80mcg clen + 10 YOSZKI 1Mam dwa ważne pytania...została mi resztka tłuszczu na brzuchu i klacie..wbijac podskórnie w te miejsca czy nie ma to znaczenia gdzie wbije ? 2. Jeżeli preparat działa rzekomo „miejscowo” mogę brać jakaś mniejsza dawkę Sally do [...]

siemka, od września zaczynam 2 rok stażu karate(w wakacje jest przerwa). Dietę zacznę stosować około 5 dni przed końcem wakacji. Ale keidy zacząć brać kreatyne(mono), po miesiącu ćwiczeń? Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2008-07-15 14:11:05

[...] lat temu doznalam zerwania torebki stawowej.Przeszlam rehabilitacje gispy cyda nie wida.Nie ma zadnej poprawy wrecz pzreciwnie mam ograniczony ruch i odczuwal silna bolesnosc w stawie.Chrupie i blukuje,sa dni ze nie moge chodzic .Bol jest straszny.Prawdopodobnie mam uszkodzenie chrzastki stawowej .Co mam robic? Bardzo cierpie.Pomozcie!

Witam Nie dawno zaczął boleć mnie łokieć przy pełnym zgięciu jest najbardziej dokuczliwy . Ból jest wewnątrz łokcia . Nie zaczęło się to od jakiegoś ćwiczenia,treningu . Znajomy rehabilitant mówi żebym brał przez kilka dni proszki przeciwzapalne i pił rano wodę z cytryną w celu odkwaszenia organizmu . Czy mogę zrobić coś jeszcze ?

Witam! 4 dni temu skończyłem 5 tyg cykl kreatynowy. Od dziś chciałbym zacząć trening HST, ale w tym treningu na początku trzeba wypróbować swoje maxy . Otóż jak wiadomo siła po kreatynie lekko spadnie . I moje pytanie to czy mogę już teraz sprawdzać swoje maxy i startować z treningiem HST. Czy lepiej poczekać, aż tyle siły ile ma spaść po cyklu [...]

Witam! Jestem na redukcji. przerzuciłem się ostatnio z wieczornych aerobów na poranne. Robię je w dni nie treningowe. Tak sobie to rozplanowałem, ale nie wiem czy bedzie ok.45min przed aero mocna kawa ok.30min przed aero wpc 80 ok.60min po aerobach pierwszy posiłek pozdrawiam! Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2010-04-10 21:59:22

dwa dni temu zostałem uderzony w głowe w wyniku tego założono mi szwy nad praw a skronią,zauważyłem postępującą opuchliznę posuwającą się w dół czoła w kierunku oczu,czy to normalne? czy można czymś przykładać?

[...] wiecej i od okolo miesiaca jestem na cyklu shock therapy ze stormem. Ogolnie moim celem jest przybranie masy miesniowej i jesli chodzi o wyglad,mase od klatki i wyzej jestem zadowolony ale mam wielki jak dla mnie brzuch ;/... Jak robic mase miesniowa spalajac przy tym brzuch ?? od 3 dni robie 6 weidera. Prosze o jakies propozycje. Pozdrawiam :)